7-1 クレジットの仕組みと節約
Codex の利用量がどう消費されるかの仕組みと、同じ成果をより安く出すための節約術。プラン別の月額、5時間ウィンドウあたりの利用枠、モデル別の単価を踏まえて、渡す情報を絞る・会話をリセットする・作業に見合った設定を選ぶという3つの原則を非エンジニア向けに解説します。
このレッスンでわかること
- プランごとの月額と、そこに含まれる利用枠がわかる
- 何をすると消費が増えるのかがわかる
- 同じ成果をより安く出す方法が身につく
- 利用枠を使い切ったときの対処がわかる
本文の数値は 2026年8月28日時点の公式情報です。料金や上限は改定されます。契約前に必ず公式の料金ページで最新の値を確認してください。
プランと月額
Codex は ChatGPT のプランに含まれます。Codex 単体の契約はありません。
| プラン | 月額 |
|---|---|
| Free | $0 |
| Go | $8 |
| Plus | $20 |
| Pro | $100 |
| Pro Max | $200 |
| Business | ユーザーあたり $20〜25（年払い / 月払い） |
Enterprise と Edu は個別見積りで、月額は公開されていません。
個人で本格的に使い始めるなら Plus（$20）が入口です。上限に届くようになったら Pro（$100）を検討します。この判断材料が、次の利用枠です。
何を数えているのか
**扱った情報量に応じて消費します。**メッセージの回数ではありません。
消費が増えるのは次の3つです。
| 要因 | 例 |
|---|---|
| 読ませる量が多い | 大きなファイル、フォルダ全体、長い会話履歴 |
| 考えさせる量が多い | 複雑な判断、長い推論 |
| 作らせる量が多い | 長い文書、大量のファイル |
**「軽トラで済む配達に大型トレーラーを使わない」**という発想が、そのまま節約になります。
利用枠は5時間ごとに区切られる
公式ドキュメントは Codex の利用枠を「5時間ウィンドウあたりのローカルメッセージ数」で示しています。月あたりの総量ではなく、5時間ごとに区切られた枠です。
数値は使うモデルによって変わります。Codex には Sol・Terra・Luna という3つのモデルがあり、Sol がいちばん念入りに考え、Luna がいちばん軽量です。
| プラン | Sol | Terra | Luna |
|---|---|---|---|
| Plus | 10〜100 | 25〜200 | 250〜2,000 |
| Pro | Plus の 5倍 / 20倍 | 同左 | 同左 |
Business はユーザーあたり Plus 相当です。Enterprise と Edu は固定のレート制限を持たない別の方式になります。
ここから読み取るべきこと
同じプランでも、モデルを変えると使える回数が桁で違います。
Plus の場合、Sol なら5時間で最大100件ですが、Luna なら最大2,000件です。20倍の開きがあります。
幅があるのは、1件あたりの重さで変動するためです。長い会話や大きなファイルを扱えば、同じ1件でも枠を多く使います。「回数」だけでなく「1件の重さ」も効くと理解してください。
この差が、後述する「節約術3：作業に見合った設定を選ぶ」の根拠です。誤字チェックに Sol を使うのは、5時間で100件しかない枠を1件消費することを意味します。
節約術1：渡す情報を絞る
いちばん効きます。
| Bad | Good |
|---|---|
| 「このフォルダ全部読んで、何か改善点ある？」 | 「sales.csv の『8月』シートだけを読んで、前月比が下がっている項目を挙げて」 |
**50ページの資料でも、必要なのは3ページかもしれません。**必要な範囲を指定するだけで、消費は大きく変わります。
実務での型
sales-2026-08.csv の、商品名と売上金額の列だけを見て集計してください。
他の列は読まなくて構いません。「読まなくてよいもの」を明示するのが効果的です。
節約術2：会話をリセットする
会話が長くなるほど、過去のやりとり全体が毎回読み直されます。
関係ない過去の話題は、運び続けるだけの荷物です。
一度に扱える量には上限があります。Codex のモデルは Sol・Terra・Luna のいずれも 105万トークン（約1.05M）まで、1回の応答で出せるのは 12万8千トークン（128K）までです。会話を続けるとこの枠が埋まっていき、埋まるほど1件あたりの消費も増えます。
使い分け
| 状況 | どうするか |
|---|---|
| 前のタスクが完了し、次は別件 | 新しいスレッドを開く（または会話をリセット） |
| 同じタスクの続きだが、会話が長い | 要点を残して圧縮する |
| 話が脱線して収拾がつかない | リセットして仕切り直す |
**5-1 で扱ったマルチスレッドは、節約にも効きます。**別件は別スレッドで始めれば、自然と履歴が混ざりません。
要点を残したい場合
リセットすると文脈が消えます。残したい情報は AGENTS.md に書いておくか、ファイルに書き出させてください。
ここまでで決まったことを、後で読み返せるようにメモとして書き出してください。要約に頼らず、ファイルに残すのが確実です。
節約術3：作業に見合った設定を選ぶ
Codex は、どれくらい念入りに考えるかを調整できます。
| 作業 | モデル | Plus の枠（5時間あたり） |
|---|---|---|
| 誤字チェック、形式の変換、定型文の生成 | Luna（軽め） | 250〜2,000 |
| 通常の集計、資料作成 | Terra（標準） | 25〜200 |
| 複雑な分析、原因が見えない問題の調査 | Sol（念入り） | 10〜100 |
**「この作業、新人さんに頼んでも問題なくできるか？」**と考えてみてください。できるなら軽い設定で足ります。
軽い作業をすべて Luna に寄せるだけで、使える回数は最大20倍になります。プランを上げる前に、まずここを見直してください。
参考：API として使う場合の単価
Codex をプラン内で使うぶんには回数で数えますが、同じモデルを API として直接使う場合は情報量あたりの課金になります。モデル間の重さの違いが金額で見えるので、参考として載せます。
100万トークンあたりの金額（短い文脈の場合）です。
| モデル | 入力 | 出力 |
|---|---|---|
| Sol | $4 | $20 |
| Terra | $2 | $12 |
| Luna | $0.2 | $1.2 |
Sol と Luna では20倍近い開きがあります。また、長い文脈になると単価自体が上がります。「渡す情報を絞る」が効くのは、量が減るだけでなく単価も下がるためです。
プランに含まれる利用枠と、API の金額は別の数え方です。プラン内の消費を金額へ換算する公式なレートは公開されていません。上の表は、モデルごとの重さの差を掴むための参考として見てください。
現在の設定と選択肢は、対話画面で聞けます。
いまの設定を教えてください。もっと軽い設定にする方法も教えてください。設定名を暗記する必要はありません。
利用状況を確認する
どれくらい使ったかは、2か所で確認できます。
| 確認場所 | 何がわかるか |
|---|---|
CLI 内で /status | いま作業している場所で、その場で残量を確認できる |
chatgpt.com/codex/settings/usage | ブラウザで、アカウント全体の利用状況を確認できる |
対話画面から日本語で聞くこともできます。
いまの利用状況を教えてください。作業の節目で /status を打つ習慣をつけると、使い切る前に気づけます。
使い切ってしまったら
利用枠は 5時間ごとの区切りです。使い切っても時間の経過で回復します。
対処は3つです。
| 対処 | 判断の目安 |
|---|---|
| 待つ | 5時間の区切りが変わるまで。急ぎでなければこれで足りる |
| 軽いモデルに切り替える | Plus なら Luna は5時間で250〜2,000件。Sol の枠を使い切っても Luna は残っていることが多い |
| プランを上げる | Plus（$20）→ Pro（$100）で枠は5倍または20倍になる |
**慌ててプランを上げる前に、まず上の3つの節約術と、軽いモデルへの切り替えを試してください。**Plus で Sol を使い切っただけなら、Luna に切り替えれば作業を続けられる場合があります。
月額が $20 から $100 へ上がるのは5倍の出費です。それに見合うだけ Sol を使い続けているのかを、/status と利用状況ページで確かめてから決めてください。
チェックリスト
依頼の前後で確認する項目です。
| # | 確認 |
|---|---|
| 1 | 必要なファイル・範囲だけを指定したか |
| 2 | 別件を始めるとき、新しいスレッドにしたか |
| 3 | 作業に見合った設定になっているか |
| 4 | 長い会話のまま続けていないか |
| 5 | 節目で /status を確認したか |
やってみよう
- 比べてみる：同じ集計を「フォルダ全部読んで」と「特定のファイルの特定の列だけ読んで」の2通りで頼み、利用状況の変化を確認しましょう
- リセットを試す：長くなった会話で新しいスレッドを開き、同じ作業を頼んで違いを見てください
- 設定を変える：軽い作業を軽い設定で実行し、結果の質が十分か確認しましょう
- チェックリストを使う：次の依頼で、上の5項目を意識してみてください
演習1が、いちばん効果を実感できます。
まとめ
- Codex は ChatGPT のプランに含まれる。Plus は $20、Pro は $100、Pro Max は $200（2026年8月28日時点）
- 利用枠は「5時間ウィンドウあたりのローカルメッセージ数」。月あたりの総量ではない
- Plus の枠は Sol が10〜100、Terra が25〜200、Luna が250〜2,000。モデルによって桁が違う
- 消費は扱った情報量で決まる。メッセージ回数だけではない
- 増える要因は「読ませる量・考えさせる量・作らせる量」
- いちばん効くのは、渡す情報を絞ること。「読まなくてよいもの」を明示する
- 扱える量は 105万トークン、1回の出力は 12万8千トークンまで
- 別件は新しいスレッドで始める。長い履歴は運び続けるだけの荷物
- 残したい情報はファイルか AGENTS.md に書く
- 作業に見合ったモデルを選ぶ。「新人さんに頼めるか」が目安
- 利用状況は CLI 内で
/status、ブラウザではchatgpt.com/codex/settings/usage - 使い切ったら、**プランを上げる前に「待つ」「軽いモデルへ切り替える」**を試す
理解度チェック
Q1. 利用量の消費を減らす方法として、最も効果が大きいものはどれでしょう？
- 指示文を短くする
- 必要なファイルと範囲だけを指定し、読まなくてよいものを明示する
- 作業する時間帯を変える
- 一度に複数の質問をまとめて送る
答えを見る
正解：2
消費を左右するのは、読ませるデータ量・考えさせる量・作らせる量です。指示文自体の長さはごく一部にすぎません。「フォルダ全部」ではなく「このファイルのこの列だけ」と指定するだけで、消費は大きく変わります。
Q2. Plus プランで Sol の利用枠を使い切ってしまいました。最初に試すべきことはどれでしょう？
- すぐに Pro（$100）へプランを変更する
- 軽いモデル（Luna）に切り替える。5時間あたり250〜2,000件の枠があり、Sol とは別に残っていることが多い
- アカウントを作り直す
- 何もできないので5時間待つしかない
答えを見る
正解：2
利用枠はモデルごとに数えられ、Plus では Sol が10〜100件に対して Luna は250〜2,000件と桁が違います。Sol を使い切っても、軽い作業なら Luna で続けられます。急ぎでなければ5時間の区切りが変わるのを待つ選択もあります。プランを上げるのは、/status で消費の実態を確認してからで間に合います。
Q3. 前の作業が終わって別件を始めるとき、適切な進め方はどれでしょう？
- 同じ会話をそのまま続ける
- 新しいスレッドを開く。長い履歴は毎回読み直されて無駄になる
- 会話をすべて手動で削除する
- パソコンを再起動する
答えを見る
正解：2
会話が長くなるほど、過去のやりとり全体が毎回読み直されます。別件なら新しいスレッドで始めるのが自然で、節約にもなります。残したい情報がある場合は、要約に頼らずファイルや AGENTS.md に書き出しておいてください。